황태자의 의자 및 좌석

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산업과 교육의 산책에 적합합니다.

인간 공학

때로는 인간의 요소로 지칭, 인체 공학은 작업자에게 작업장의 도구와 장비를 맞추거나 개인에게 작업을 피팅 과학이다. 인간 공학은 통장으로 인간의 신체적, 생리적, biomechanics 및 심리적 조건 정도 소요되며 워크 스테이션의 공기, 빛, 음향 및 물리적 환경을 변경하여, 인체 공학은 작업자의 건강과 안전, 생산성 및 직업 만족도를 향상시키고, 관련 부상 일을 줄일 수 있습니다.

문제

자주 그리고 오랜 기간 책상 뒤에 앉아있는 것은 당신의 심신은 웰빙에 대한 지속적인, 해로운 효과를 가지고 있고, 따라서 부정적인 개인 실적에 미치는 영향을 보냈다. 실제로, 누적 외상 장애 (CTDs)는, 때문에 반복 biomechanics 및 특정 신체 부위에 생리적 스트레스 기간 동안 점진적으로 발전 신체 상해로 정의 년 동안 극적으로 증가했습니다.

몇 가지 수치 :

• 노동의 미국학과 : CTD의 경우는 22,600 (1982 년)에 276,600 (1997 년) 자료에서 12 배 증가했습니다
• 절반 일반 사무실 인구 걸쳐 요통을 앓고
• 모든 35-50년의 어린이 중 3 분의 1이 이미 만성 요통으로 고생
• CTD 뉴스에 따르면 수술을하지 않고 다시 부상의 총 비용은 9,000달러이며 수술 뒤 상처 3만달러이며 수술 비용 6,000달러없이 손목뼈 터널 증후군, 수술 비용 20,000달러와 손목뼈 터널 증후군, 손목뼈 터널의 총 비용 (의료를 포함 10만달러입니다 치료, 재활는) 생산성 손실

우리는 교육과 직업에 대한 우리의 근무 생활 동안 앉아 8만시간까지 소비하며 시간은 증가 책상 뒤에 앉아 계속을 보냈다. 이것의 회전에 앉아 종업원 실려 성장하고 변형을 의미합니다. 연구 사무실 근로자의 거의 3 분의 2를 잘못 앉아서한다는 것을 보여주기, 명확하게, 무언가에 대해 수행되어야합니다.

솔루션

앉아서하는 방법을 아는 것은 우리가 앉을 것과 마찬가지로 중요합니다.

인체 공학적 연구의 가장 중요한 통찰력 중 하나는 돌보기가 근육 활동의 상당한 금액을 요구하는 찾는 분명 역설이다. 그것은 너무 힘든 작업입니다 자체를 앉아 있지만,지지 근육의 활동이되지 않습니다. 뒤쪽에 근육이 직립 인간의 척추를 개최를위한 주로 책임이 있습니다. 정상, 직립 자세에서는 척추가 변형이 많이 소요될 수 있습니다. 그러나, (약한 지원 근육이나 가난한 자세로 인해) 굽힘에 의해 스트레스를 받게되면, 남북 척추 디스크의 건강은 심한 통증에서 만성 퇴행성 질환에 이르기까지 해로운 영향의 결과로, 떨어질 수 있습니다.

분명 건강한 뒤 근육이 바른 자세에 필수적입니다. 불행히도, 우리는 책상에 앉아 오랜 기간을 보내는 오늘날의 작업 조건, 근육의 강화로 개발할 수 뒤쪽 근육의 건강에 해로운 영구 긴장 풀어,로 이어집니다. 다른 근육 그룹도 영향을받습니다. 예를 들어, 입력하거나 mousing 때 몇 센티미터만큼 조금씩 어깨를 리프팅하는 것은 목과 어깨 지역에서 tenseness을 생성하실 수 있습니다. 이것이 "강화된"근육에 이르게 산성 물질의 축적이 발생할 수 있습니다. 따라서, 기간 동안, 척추를 지원하는 근육 '능력이 감소합니다 : 척추가 더 이상 똑바로 개최없고, 보모는 반올림 등을 개발하고있다. 이러한 자세는 요통이나 tenseness 어깨와 목에, 플러스 피로감, 집중력 및 소화 불만 부족 등 실제 문제가 발생할 수 있습니다.

그러나, 우리는 건강한 자세를 개발 스트레칭과 운동을함으로써 근육 tenseness 막을 수 있습니다. 필수 요소는 '역동적인 자세 "입니다 : 동적 자세가 영구적으로 미래 기울고이나 누어있는 위치로 중심축에서 움직이는 것을 의미합니다. 근육 수축과 이완 사이의 리듬 상호 작용에서 좋은 자세 결과, 즉 우리가 앞뒤로 이동할 때 발생합니다.

좋은 사무실 의자 역동적인 자세를 촉진합니다. 정주의 일꾼이 근육 경련 및 정적 자세에서 긴장이 그 결과를 피하기 위해 "동적으로"앉아서해야합니다. 우리 모두는 서로 다른 근육 그룹을 긴장 풀어과 휴식 사이의 건강한 균형을 목표로한다. 이렇게하려면 사용자가 선택한 의자는 앉은 위치를 허용해야합니다 : 그것은 사용자의 모든 움직임을 지원하고 따라갈 수 있어야합니다.

앉아서하는 방법

앉아, 우리 다시를위한 사실, 근면하고 간 척추 디스크와 근육에서 특히 부담을 가중시킵니다. 좋은 인체 공학적 의자는 허리에 부담을 줄일 수 있습니다 그리고 당신도, 일반적으로 기분이 좋아져요. 아이디어에 앉아 있지만 의자로하지 않는 것입니다.

여기에서 가장 중요한 기본적인 규칙은 다음과 같습니다

1. 항상 단단히 등받침에서 지원하는 허리와 함께 좌석의 뒤쪽에 앉아있어.
2. 근육 경련 (동적 자세)를 피하기 위해 가능한 한 상체 자주 같이 이동하여, 종종 위치를 변경합니다.
3. 무릎, 팔꿈치와 엉덩이 최소한 90Â ° 이상의 각도를 유지. 가능하면 책상 위에 기대고 때, 앞으로 자리를 기울.
4. 당신의 의자에서 제공하는 지원 기능을 사용합니다.

위치를 변경하고 적극적으로 책상에 이동하는 것은 당신이 생각하고 집중하는 능력을 높일 수있는 방법을 향상시킵니다. 자세는 오히려 정적보다 동적인가되어야합니다. 책상에서 연습도 이것을 보충의 좋은 방법입니다. (인간 공학) 권장 운동의 경우에 우리의 브로셔를 요청하시기 바랍니다.

도움이 필요하십니까?

여기에 인체 공학 및 CTDs에 대한 자세한 평범하고 단순하게 정보를 제공합니다 비상업적인 인터넷 리소스의 목록입니다 :

CTD 뉴스 발행

산업 안전 보건 진흥원

의료 정책 및 연구 기관 (AHCPR}

Opthalmology 미국 아카데미

정형 외과 의사의 미국 아카데미