Scaune Dauphin şi scaune

Pentru gama completă de Dauphin scaune ne contactati la 0845 124 9955 (Marea Britanie tarif local). Gama este selectaţi şi elegant şi promovează bunăstarea şi postura corecta, cu mecanismul de marca aceste scaune de calitate oferă confort de lungă durată şi sunt uşor de utilizat.

Potrivit pentru toate domeniile de la industrie şi educaţie.

Ergonomie

Uneori, menţionată ca factorii umani, ergonomia este stiinta de amenajare a instrumentelor şi echipamentelor de muncă a lucrătorului, sau montarea sarcina de a individului. Ergonomia ia în considerare fizice ale omului, condiţii fiziologice, psihologice şi biomecanica, de schimbarea de aer staţia de lucru a lui, lumina, acustica şi mediul fizic, ergonomia poate îmbunătăţi sănătatea şi siguranţa lucrătorilor, creşte productivitatea şi satisfacţia de locuri de muncă, şi de a reduce legate de accidente de muncă.

Problema

Perioadele de frecvente şi de lungă petrecută stând în spatele unui birou poate avea un efect de durată, în detrimentul pe fizica si mentala de bine, şi, astfel, influenţa negativ performanţa personală. De fapt, tulburări de traumatice cumulative (CTDs), definite ca leziuni fizice care se dezvolta treptat, pe o perioadă, din cauza biomecanica repetate şi subliniază fiziologice pe o anumită parte a corpului, au crescut dramatic în ultimii ani.

Câteva cifre:

• CTD cazuri au crescut de douăsprezece ori, de la 22600 (în 1982) la 276600 (în 1997) Sursa: Departamentul Muncii
• Peste jumătate din populaţia generală suferă de birou de la dureri de spate
• O treime din toate vârste 35-50 ani deja suferă de dureri de spate cronice
• Potrivit CTD News costul total al unui prejudiciu spate, fara interventii chirurgicale este de 9.000 dolari; afecţiuni dorso-lombare cu intervenţii chirurgicale este de 30.000 dolari; sindromul de tunel carpian, fără costurile de chirurgie de 6.000 $; sindromul de tunel carpian, cu costuri de chirurgie de $ 20.000, costul total de tunel carpian este de $ 100.000 (include medicală tratament, reabilitare, a pierdut de productivitate)

Ne petrecem până la 80.000 de oră şedinţei în timpul vieţii noastre de lucru în instruire şi la locul de muncă şi timpul petrecut stând în spatele unui birou în continuă creştere. Acest lucru înseamnă, în rândul presiune tot mai mare pe spatele angajaţilor pe scaune. Studiile arată că aproape două treimi din lucrătorii de birou stau incorect, în mod clar, ceva trebuie făcut cu privire la aceasta.

Soluţie

A şti cum să stea este la fel de important ca ceea ce ne sta pe.

Una dintre cele mai importante descoperiri de cercetare ergonomie este aparent paradoxal constatarea că şedinţa necesită o cantitate considerabilă de activitatea musculara. Acesta nu este atât de mult în sine şedinţei că este o muncă grea, dar activitatea a muschilor de sprijin. Muschii din spate sunt principalele responsabile pentru desfăşurarea coloanei vertebrale umane în poziţie verticală. În poziţia sa normală, în picioare, coloanei vertebrale poate lua o mulţime de tulpina. Cu toate acestea, atunci când sunt supuse la stres prin încovoiere (din cauza muschilor slabi justificative sau săraci postură), starea de sănătate a discurilor inter-vertebrale se pot deteriora, cu efecte nocive, de la dureri acute la boli cronice degenerative.

În mod evident, muschii spatelui sănătoase sunt esenţiale pentru buna postura. Din păcate, condiţiile de astăzi de muncă, în cazul în care ne petrecem perioade lungi de timp stând la un birou, duce la incordarea permanenta nesănătos de muschii spatelui, care se pot dezvolta în intarire musculara. Alte grupuri musculare sunt, de asemenea, afectate. De exemplu, ridicarea de umeri de cat de putin cativa centimetri atunci când tastaţi sau mouse-ului poate produce pierderea tonusului în gât şi regiunea umerilor. Acest lucru poate duce la o acumulare de substanţe acide, ceea ce duce la "dure" muşchii. Ca urmare, pe o perioadă, capacitatea muschilor de a sprijini coloanei vertebrale este redus: coloanei vertebrale nu mai este ţinut în poziţie verticală, şi dezvoltă o sitter spatele rotunjit. Această postură poate duce la probleme reale, cum ar fi dureri de spate sau pierderea tonusului în umeri şi gât, plus oboseala, o lipsa de concentrare şi reclamaţiile digestive.

Cu toate acestea, putem preveni pierderea tonusului muscular, prin dezvoltarea postura sanatoasa, care se întinde, şi de a face exerciţii. Un element esenţial este "postură dinamică": postura dinamic permanent înseamnă trecerea de la axul central într-o poziţie înclinată înainte, sau culcat. Rezultatele bune din postura interacţiunea ritmic între contracţia musculară şi de relaxare, care apare atunci cand ne muta înainte şi înapoi.

Un scaun de birou bun promovează postură dinamică. Lucrător sedentari ar trebui să stea "dinamic", pentru a evita crampele musculare şi tensiune, care rezultă din postura statică. Noi ar trebui să vizeze toate pentru un echilibru sănătos între încordarea şi relaxarea diferitelor grupuri musculare. Pentru a face acest lucru scaun selectaţi trebuie să permită toate poziţiile pe scaune: trebuie să fie în măsură să susţină şi să urmeze toate mişcările utilizatorului.

Cum să stea

Şedinţa este, de fapt, munca din greu pentru spatele nostru şi pune presiune pe discuri special, inter-vertebrale si a muschilor. Un scaun ergonomic bun ajută la reducerea tulpina pe spate si te face sa te simti mai bine, în general, de asemenea. Ideea nu este să stea pe, dar cu scaun.

Aici sunt cele mai importante reguli de bază:

1. Întotdeauna stau la partea din spate a scaunului, cu spatele sprijinit ferm de spătar.
2. Schimbaţi poziţia de multe ori, prin mutarea superioară a corpului cât mai frecvent posibil, pentru a evita crampele musculare (postură dinamică).
3. Păstraţi unghiul de la genunchi, coate si solduri de cel puţin 90A ° sau mai mare. Dacă este posibil, înclina înainte atunci când scaunul aplecat peste birou.
4. Utilizaţi caracteristicile de sprijin oferite de scaun.

Schimbarea poziţii şi se deplasează în mod activ la birou îmbunătăţeşte modul în care simti si poate creste capacitatea de concentrare. Postura trebuie să devină dinamic, mai degrabă decât statică. Exerciţii de la birou sunt, de asemenea, o bună modalitate de completare a prezentei. Pentru exerciţiile recomandate, vă rugăm să solicitaţi broşura pe (: ergonomie).

Cauti ajutor?

Aici este o lista de resurse Internet non-comerciale, care va furniza mai multe informaţii pur şi simplu despre ergonomie şi CTDs:

CTD Stiri publicare

Institutul Naţional pentru Securitate şi Sănătate în Muncă

Agenţia pentru Politica de Sănătate şi Cercetare (AHCPR}

Academiei Americane de Oftalmologie

Academiei Americane de ortopedie Chirurgilor