Dauphin Stoličky a sedadlá

Pre kompletný sortiment Dauphin stoličky nás kontaktujte na telefónnom čísle 0845 124 9955 vo Veľkej Británii cena miestneho volania). Rozsah je výber a štýlový a podporuje pohodu a správne držanie tela, s mechanizmom ochrannej známky tieto kvalitné stoličky poskytujú dlhotrvajúci komfort a sú ľahko použiteľné.

Vhodné pre vo všetkých oblastiach priemyslu a vzdelávania.

Ergonomika

Niekedy sa označuje ako ľudské faktory, ergonómia je veda o osadenie nástroje a vybavenie pracoviska na pracovníka, alebo prispôsobenie úloha pre jednotlivca. Ergonómia berie do úvahy človeka fyzickú, fyziologickú, biomechaniky a psychologické podmienky, zmenou pracovnej stanice vzduch, svetlo, akustika a fyzické prostredie, ergonómia môže zlepšiť zdravie a bezpečnosť zamestnancov, zvýšiť produktivitu a uspokojenie z práce, a znížiť pracovné úrazy.

Problém

Časté a dlhé obdobie sedenie za stolom môže mať trvalý a nepriaznivý vplyv na vaše fyzické a duševnej pohody, a tak negatívne ovplyvniť osobný výkon. V skutočnosti, kumulatívne trauma poruchy (CTDS), ako je definované ako fyzické zranenia, ktoré vyvíjajú postupne počas obdobia, pretože opakovaných biomechaniky a fyziologických zdôrazňuje na určité časti tela, ktoré dramaticky vzrástli v priebehu rokov.

Niekoľko čísel:

• CTD prípadov stúpol dvanásť krát, z 22,600 (v roku 1982) na 276,600 (v roku 1997) Zdroj: US Department of Labour
• Viac ako polovica bežný kancelársky populácie trpí bolesťami chrbta
• Jedna tretina všetkých 35-50 rokov už trpia chronickou bolesťou chrbta
• Podľa CTD News celkové náklady na poškodenie chrbtice bez chirurgického zákroku je 9.000 dolárov, poškodenie chrbtice, s chirurgickým zákrokom, je 30.000 dolárov, syndróm karpálneho tunela bez operácie stojí $ 6000, syndróm karpálneho tunela s chirurgiou stojí $ 20.000, celkové náklady karpálneho tunela je $ 100.000 (vrátane zdravotníckych liečba, rehabilitácia, strata produktivity)

Trávime až 80.000 hodín posedenie pri našich pracovného života do vzdelávania a na prácu a čas strávený sedí za stolom pribúda. To zase znamená, rastúci tlak na chrbte sediacich zamestnancov. Štúdie ukazujú, že takmer dve tretiny kancelárskych pracovníkov sedí zle, jasne, je potrebné urobiť niečo o tom.

Riešenie

Vedieť, ako sa posadiť, je rovnako dôležité ako to, čo sedí.

Jedným z najdôležitejších poznatkov ergonómie výskumu je zrejme paradoxné zistenie, že posedenie vyžaduje značné množstvo svalovej činnosti. To nie je tak sedieť sa, že je tvrdá práca, ale činnosť podporných svalov. Svaly na zadnej strane sú primárne zodpovedné za držanie ľudskú chrbticu vo vzpriamenej polohe. Vo svojej normálnej vzpriamenej polohe, chrbtica sa veľa napätia. Avšak, pri vystavení stresu v ohybe (kvôli slabej podporné svaly alebo zlé držanie tela), môže zdravotný stav mimo stavcov disky zhoršuje, čo má za škodlivé účinky od akútnej bolesti chronické degeneratívne ochorenie.

Je zrejmé, že zdravé chrbtové svaly sú nevyhnutné pre správne držanie tela. Bohužiaľ, dnešné pracovné podmienky, kde trávia dlhú dobu sedí pri stole, vedie k nezdravému trvalé napínanie chrbtových svalov, ktoré môžu vyvinúť do svalovej kalenie. Ďalšie svalové skupiny sú tiež ovplyvnené. Napríklad, zdvíhanie ramien v pouhých niekoľkých centimetrov pri písaní alebo práci s myšou vyrábať napätosť v oblasti krku a ramien regiónu. To môže viesť k nahromadeniu kyslých látok, čo vedie k "spevnených" svalov. V dôsledku toho sa počas určitej doby, je schopnosť svalov s cieľom podporiť chrbticu znižuje: chrbtica je už držal vo vzpriamenej polohe a sitter vyvíja guľatý chrbát. Táto pozícia môže mať za následok skutočné problémy, ako sú bolesti chrbta alebo napätosť v ramenách a krku, plus únava, nedostatok koncentrácie a zažívacie ťažkosti.

Avšak, môžeme zabrániť tým, že rozvíja svalovú napätosť zdravé držanie tela, strečing, a cvičenie. Základným prvkom je "dynamický postoj": dynamický postoj znamená trvale pohybujú od centrálnej osi dopredu orientované alebo ležiacej polohe. Dobré držanie tela vychádza z rytmické súhry svalovej kontrakcie a relaxácie, ktorý nastane, keď sa posunieme vpred a vzad.

Dobrá kancelárska stolička podporuje dynamické držanie tela. Sedavé pracovník by mal sedieť "dynamicky", aby sa zabránilo svalové kŕče a napätie, ktoré vyplývajú z statickom držanie tela. Všetci by sme mali usilovať o zdravej rovnováhe medzi napätie a uvoľnenie rôznych svalových skupín. Ak to chcete predseda vyberiete musí umožňovať všetky zakorenené pozície: musí byť schopný podporovať a sledovať všetky pohyby užívateľa.

Ako sedieť

Posedenie je v skutočnosti, tvrdá práca pre naše chrbát a kladie zvláštne nároky na inter vertebrálnych diskov a svalov. Dobrý ergonomická stolička pomáha znižovať tlak na chrbát a, budete sa cítiť lepšie všeobecne, tiež. Nejde sedieť, ale s vašou stoličky.

Tu sú najdôležitejšie základné pravidlá:

1. Vždy sedí na zadné sedadlá, sa chrbtom pevne podporovaný zo strany operadla.
2. Zmeňte polohu často pohybom hornej časti tela čo najčastejšie, aby sa zabránilo svalové kŕče v dynamickej držanie tela).
3. Uhol na kolená, lakte a boky aspoň 90A ° alebo väčší. Ak je to možné, náklon sedadla vpred, keď naklonil ponad stôl.
4. Pomocou podporných funkcií poskytovaných kresla.

Zmena pozície a aktívne pohybuje na vašom stole zlepšuje spôsob, ako sa cítite a môže zvýšiť vašu schopnosť sústrediť sa. Držanie tela sa musí stať dynamická, nie statická. Cvičenie na stole sú tiež dobrý spôsob, ktorým sa dopĺňa toto. U odporúčaných cvičení, vyžiadajte si našu brožúru o (: ergonómia).

Hľadáte pomoc?

Tu je zoznam nekomerčných internetových zdrojov, ktoré poskytujú viac prosté a jednoduché informácie o ergonómiu a CTDS:

CTD Novinky publikácie

Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia

Agentúra pre zdravotnú politiku a výskum (AHCPR}

Americká akadémia oftalmológii

Americká akadémia ortopedických chirurgov