เก้าอี้โดฟินและสำรองที่นั่งที่

สำหรับช่วงที่สมบูรณ์ของฟินเก้าอี้ติดต่อเราที่ 0845 124 9955 (UK อัตราท้องถิ่น) ช่วงคือการเลือกและมีสไตล์และส่งเสริมความเป็นอยู่และท่าที่ถูกต้องด้วยกลไกเครื่องหมายทางการค้าเหล่านี้เก้าอี้ที่มีคุณภาพให้ความสะดวกสบายในระยะยาวและใช้งานง่าย

เหมาะสำหรับในทุกสาขาอาชีพของอุตสาหกรรมและการศึกษา

การยศาสตร์

บางครั้งเรียกว่าปัจจัยมนุษย์ศาสตร์เป็นศาสตร์ของการติดเครื่องมือและอุปกรณ์จากสถานที่ทำงานของผู้ปฏิบัติงานเพื่อให้เหมาะสมหรืองานให้กับบุคคล การยศาสตร์จะเข้าสู่บัญชีของมนุษย์ทางกายภาพทางสรีรวิทยาเงื่อนไขชีวกลศาสตร์และจิตใจ; โดยการเปลี่ยนเครื่องคอมพิวเตอร์ลูกข่ายของแสงเสียงและสภาพแวดล้อมทางกายภาพศาสตร์สามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้ปฏิบัติงานและความปลอดภัยเพิ่มผลผลิตและความพึงพอใจในงานและลดการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน

ปัญหา

งวดประจำและระยะยาวใช้เวลานั่งอยู่หลังโต๊ะสามารถมีที่ยั่งยืนผลอันตรายต่อร่างกายและจิตใจของคุณดีเป็นและทำให้มีผลต่อประสิทธิภาพในเชิงลบส่วนบุคคล ในความเป็นจริงความผิดปกติของการบาดเจ็บสะสม (CTDs) หมายถึงการบาดเจ็บทางกายภาพที่พัฒนาในช่วงเวลาค่อยๆเนื่องจากชีวกลศาสตร์ซ้ำและความเครียดทางสรีรวิทยาเกี่ยวกับส่วนของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงหลายปี

ตัวเลขไม่กี่:

• กรณี CTD มีเพิ่มขึ้นสิบสองเท่าจาก 22,600 (ใน 1982) ที่ 276,600 (ใน 1997) ที่มา: สหรัฐอเมริกากรมแรงงาน
• กว่าครึ่งหนึ่งของประชากรสำนักงานทั่วไปทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลัง
• หนึ่งในสามของทั้งหมด 35-50 olds ปีแล้วทุกข์ทรมานจากการปวดหลังเรื้อรัง
• ตามที่ CTD ข่าวค่าใช้จ่ายทั้งหมดของการบาดเจ็บกลับมาโดยไม่ต้องผ่าตัดเป็น 9.000 $; บาดเจ็บกลับมาด้วยการผ่าตัดคือ $ 30,000; โรค carpal อุโมงค์โดยไม่ต้องค่าใช้จ่ายในการผ่าตัด 6.000 $; โรค carpal อุโมงค์ที่มีค่าใช้จ่ายในการผ่าตัด $ 20,000; ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของ carpal อุโมงค์คือ $ 100,000 (รวมถึงแพทย์ การรักษาฟื้นฟู, การสูญเสียผลผลิต)

เราใช้จ่ายได้ถึง 80,000 ชั่วโมงนั่งอยู่ในช่วงชีวิตการทำงานของเราในการฝึกอบรมและสมัครงานและเวลาที่ใช้ในการนั่งหลังโต๊ะเก็บเพิ่มขึ้น เทิร์นนี้หมายความว่าในสายพันธุ์ที่เติบโตบนหลังของพนักงานนั่ง การศึกษาแสดงว่าเกือบสองในสามของแรงงานที่ทำงานนั่งไม่ถูกต้อง; อย่างชัดเจนสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้

โซลูชั่น

รู้วิธีการนั่งเป็นเพียงความสำคัญเป็นสิ่งที่เรานั่งบน

หนึ่งในข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่สุดของการวิจัยการยศาสตร์เป็นที่เห็นได้ชัดขัดแย้งพบว่านั่งต้องใช้จำนวนมากของกิจกรรมที่กล้ามเนื้อ มันจะไม่มากนั่งตัวเองว่าเป็นงานหนัก แต่กิจกรรมของกล้ามเนื้อสนับสนุน กล้ามเนื้อในกลับเป็นหลักรับผิดชอบในการถือครองกระดูกสันหลังของมนุษย์ตรง ในปกติตำแหน่งตรงของกระดูกสันหลังสามารถใช้เวลามากความเครียด แต่เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดโดยการดัด (เนื่องจากกล้ามเนื้อสนับสนุนอ่อนแอหรือท่าไม่ดี), สุขภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังระหว่างสามารถเสื่อมสภาพส่งผลให้ผลกระทบที่เป็นอันตรายตั้งแต่อาการปวดเฉียบพลันโรคเสื่อมเรื้อรัง

เห็นได้ชัดว่ากล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงมีความจำเป็นเพื่อท่าทางที่ดี แต่น่าเสียดายที่วันนี้สภาพการทำงานที่เราใช้ระยะเวลานานนั่งที่โต๊ะนำไปสู่​​การ Tensing ถาวรที่ไม่แข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังที่สามารถพัฒนาไปสู่​​กล้ามเนื้อแข็ง กลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ได้รับผลกระทบยัง ตัวอย่างเช่นการยกไหล่โดยเป็นเพียงไม่กี่เซนติเมตรเมื่อพิมพ์หรือเมาส์สามารถผลิตความตึงในลำคอและไหล่ภูมิภาค ซึ่งจะส่งผลในการสร้างขึ้นของสารที่เป็นกรดซึ่งนำไปสู่​​กล้ามเนื้อ "แข็ง" เป็นผลให้ในช่วงที่ความสามารถในกล้ามเนื้อเพื่อรองรับกระดูกสันหลังจะลดลง: กระดูกสันหลังจะจัดขึ้นไม่ตรงและผู้ช่วยดูแลพัฒนากลับโค้งมน ท่านี้สามารถทำให้ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงเช่นปวดหลังหรือไหล่ตึงในและลำคอรวมทั้งความเหนื่อยล้าขาดความเข้มข้นและการร้องเรียนทางเดินอาหาร

อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันไม่ให้ความตึงของกล้ามเนื้อโดยการพัฒนาท่าสุขภาพ, การยืดและทำแบบฝึกหัด องค์ประกอบสำคัญคือ "ท่าแบบไดนามิก": ท่าแบบไดนามิกหมายถึงการเคลื่อนย้ายอย่างถาวรจากแกนกลางไปยังตำแหน่งที่คาดการณ์ล่วงหน้าหรือเอนนอน ผลดีจากท่าการมีจังหวะระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเราก้าวไปข้างหน้าและข้างหลัง

เก้าอี้สำนักงานที่ดีส่งเสริมท่าทางแบบไดนามิก ผู้ปฏิบัติงานควรนั่งอยู่ประจำที่ "ไดนามิก" เพื่อหลีกเลี่ยงการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดที่เกิดจากท่าทางที่คงที่ เราทุกคนควรมุ่งมั่นเพื่อความสมดุลระหว่างสุขภาพ Tensing และผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มที่แตกต่างกัน การทำเช่นนี้เก้าอี้ที่คุณเลือกจะต้องอนุญาตให้มีตำแหน่งนั่งทั้งหมด: มันจะต้องสามารถที่จะสนับสนุนและปฏิบัติตามการเคลื่อนไหวทั้งหมดของผู้ใช้

วิธีการนั่ง

นั่งคือในความเป็นจริงการทำงานอย่างหนักเพื่อกลับมาของเราและทำให้ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อระหว่าง เก้าอี้ที่เหมาะกับการที่ดีจะช่วยลดความเครียดบนหลังของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทั่วไปมากเกินไป ความคิดที่ไม่ได้เป็นไปนั่งบน แต่มีเก้าอี้ของคุณ

ที่นี่ที่สำคัญที่สุดกฎพื้นฐานคือ:

1. เสมอนั่งที่ด้านหลังของที่นั่งกับหลังของคุณได้รับการสนับสนุนอย่างมั่นคงโดยพนักพิง
2. เปลี่ยนตำแหน่งของคุณมักจะโดยการย้ายร่างกายส่วนบนเป็นบ่อยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงตะคริวของกล้ามเนื้อ (ท่าแบบไดนามิก)
3. เก็บมุมที่หัวเข่าข้อศอกและสะโพกอย่างน้อย 90A °หรือดีกว่า ถ้าเป็นไปได้เอียงที่นั่งข้างหน้าเมื่อพิงมากกว่าโต๊​​ะ
4. ใช้คุณลักษณะการสนับสนุนการให้บริการโดยเก้าอี้ของคุณ

การเปลี่ยนตำแหน่งและกระตือรือร้นที่จะย้ายที่โต๊ะของคุณดีขึ้นในแบบที่คุณรู้สึกและสามารถเพิ่มความสามารถของคุณที่จะมีสมาธิ ท่าทางจะต้องกลายเป็นแบบไดนามิกมากกว่าแบบคงที่ การออกกำลังกายที่แผนกนี้ยังมีวิธีที่ดีของการเสริมนี้ สำหรับการออกกำลังกายที่แนะนำกรุณาขอโบรชัวร์ของเราบน (: ยศาสตร์)

ที่ต้องการความช่วยเหลือ?

นี่คือรายการของที่ไม่ใช่เชิงพาณิชย์ในอินเทอร์เน็ตที่จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมธรรมดาและเรียบง่ายเกี่ยวกับการยศาสตร์และ CTDs คือ:

สิ่งพิมพ์ CTD ข่าว

สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัย

สำนักงานนโยบายการดูแลสุขภาพและการวิจัย (AHCPR}

American Academy of จักษุวิทยา

American Academy of ศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์