Дофін Стільці і сидіння

Повний спектр Dauphin стільці, зв'яжіться з нами по 0845 124 9955 (Великобританія місцевий тариф). Діапазон вибору і стильно і сприяє благополуччю і правильну поставу, з механізмом торговою маркою ці якості стільці забезпечують тривалий комфорт і легкі у використанні.

Підходить для всіх сфер промисловості та освіти.

Ергономіка

Іноді їх називають людський фактор, ергономіка це наука установки інструменти та обладнання робочого місця для працівника, або установкою завдання для людини. Ергономіка враховує фізичні, людини в фізіологічних, біомеханічних і психологічних умов, при зміні повітря робочої станції, світла, акустики і фізичної середовища, ергономіка може поліпшити здоров'я і безпеки працівників, підвищити продуктивність і задоволеність роботою, і зниження пов'язаних з роботою травм.

Проблема

Часті і тривалі періоди провели сидячи за робочим столом може бути міцним, згубний вплив на фізичний і психічний благополуччя, і, отже, негативно впливають на особисту ефективність. Насправді, кумулятивні травматичні розлади (ГРП), що визначається як тілесні ушкодження, які розвиваються поступово, протягом періоду, оскільки повторних біомеханіки і фізіологічних стресів на певній частині тіла, різко зросли за останні роки.

Кілька цифр:

• CTD випадків зросла дванадцять разів, з 22 600 (у 1982 р.) до 276 600 (у 1997 р.) Джерело: Міністерство праці США
• Більше половини населення офіс страждає від болів в спині
• Одна третина всіх 35-50 літніх, вже страждають від хронічних болів у спині
• Відповідно до CTD Новини загальна вартість травми спини без хірургічного втручання складає $ 9000, травми спини з хірургією складає $ 30,000, кистьовий тунельний синдром без хірургічного втручання за ціною $ 6000, кистьовий тунельний синдром з хірургією коштує $ 20000, а загальна вартість зап'ястя складає $ 100,000 (у тому числі медичні лікування, реабілітації, зниження продуктивності)

Ми витрачаємо до 80000 годин сидить під час нашої трудового життя в навчанні та на роботі, а також час, проведений сидячи за робочим столом продовжує зростати. Це, в свою чергу, означає зростаючу навантаження на спині сидить людина. Дослідження показують, що майже дві третини службовців сидять неправильно, ясно, що треба щось робити.

Рішення

Знаючи, як сидіти так само важливо, як те, що ми сидимо на.

Одним з найбільш важливих висновків дослідження ергономіки, здавалося б, парадоксальний висновок, що засідання потрібна значна кількість м'язової діяльності. Це не так багато сидить собі, що це важка робота, але діяльність підтримують м'язи. М'язи спини в першу чергу відповідальні за проведення людського хребта у вертикальному положенні. В нормальному, вертикальному положенні, хребет може зайняти багато напруги. Тим не менш, при впливі стресу на вигин (через слабку підтримки м'язів або погана постава), стану здоров'я серед хребетних дисків можуть погіршуватися, в результаті шкідливого впливу від гострого болю в хронічних дегенеративних захворювань.

Очевидно, що здорові м'язи спини мають важливе значення для гарної постави. На жаль, сьогоднішня робота умовах, коли ми довго сиділи за столом, призводить до нездорової постійний Тенсинг м'язів спини, які можуть розвиватися в м'язове гарту. Інші групи м'язів також порушені. Наприклад, піднімаючи плечі всього на кілька сантиметрів при введенні або мишею може призвести до напруженості в області шиї і плечового пояса. Це може привести до накопичення кислих речовин, що призводить до «загартовані» м'язи. В результаті, за період, здатність м'язів підтримувати хребет знижується: хребет не у вертикальному положенні, і няня розвивається округлі спини. Ця поза може призвести до реальних проблем, таких як біль в спині або напруженість в плечах і шиї, плюс втома, брак концентрації і травної скарг.

Тим не менш, ми можемо запобігти м'язову напруженість шляхом створення здорової постави, розтяжка, і робити вправи. Важливим елементом є "динамічної позі": динамічні пози означає постійно переходить від центральної осі вперед толку або лежачому положенні. Хороші результати становище з ритмічної взаємодія між м'язового скорочення і розслаблення, яке відбувається, коли ми рухаємося вперед і назад.

Хороший офісний стілець сприяє динамічної постави. Сидячий працівник повинен сидіти "динамічно", щоб уникнути судом і напруги, що виникають в результаті статичної позі. Ми всі повинні прагнути до здорового балансу між напруги і розслаблення різних груп м'язів. Для цього ви вибираєте стілець повинен дозволяти все сидячих місць: вона повинна бути в змозі підтримувати і виконувати всі рухи користувача.

Як сидіти

Сидячи, насправді, важка праця на нашою спиною і приділяє особливу напругу серед хребетних дисків і м'язів. Хороший крісло допомагає зменшити навантаження на спину і змушує вас почувати себе краще, загалом, теж. Ідея полягає в тому, щоб не сидіти, але з крісла.

Ось найбільш важливі основні правила:

1. Завжди сидите на задні сидіння, спиною міцно спиралася на спинку.
2. Змініть положення часто, переміщаючи верхню частину тіла як можна частіше, щоб уникнути м'язових судом (динамічні пози).
3. Тримайте кут на коліна, лікті і стегна, по крайней мере, 90 ° або вище. Якщо це можливо, нахил сидіння вперед, перехилившись через стіл.
4. Використовуйте підтримує функції, що надаються вашим стільцем.

Зміна позиції і активно просувається на вашому столі покращує як ви себе відчуваєте і можете збільшити свою здатність до концентрації. Постава повинна стати скоріше динамічним, ніж статичним. Вправи на столі також хороший спосіб поповнення цього. Рекомендовані вправи, будь ласка, запитайте нашу брошуру про (: ергономіка).

Вам потрібна допомога?

Ось список некомерційних інтернет-ресурсів, що забезпечить більш прості і зрозумілі інформацію про ергономіку і ХРП:

CTD Новини публікації

Національний інститут безпеки та гігієни праці

Агентство політики охорони здоров'я і досліджень (AHCPR}

Американська академія Офтальмологія

Американська академія хірургів-ортопедів